¿Duermes lo suficiente?

Este estudio estableció cuánto duermen los estudiantes universitarios.

Por muchas razones, hay mucho interés en cómo el sueño afecta la capacidad de aprendizaje de los estudiantes universitarios. Una buena cantidad de sueño es clave para que tengan un mejor desempeño en el aula.

Por eso Jawbone, que son los creadores de un rastreador llamado UP, realizaron un estudio para observar cómo duermen los estudiantes entre 18-22 años en campus universitarios.

Estas fueron sus interesantes conclusiones:

  • Las horas promedio de sueño de los estudiantes fueron de 7 horas y 3 minutos en la semana, y 7 horas 38 minutos en fines de semana.
  • Mientras más dura la escuela, más tarde van a dormir.
  • Las mujeres se van a la cama más temprano que los hombres, en promedio, y también se despiertan más temprano.

Con toda la data recolectada en el estudio, los investigadores aseguraron que los estudiantes dormían menos horas de las recomendadas por la National Sleep Foundation en un 46,2 % de las noches, lo que les preocupa.

¿Y ustedes? ¿Están durmiendo lo suficiente? Recuerden que un buen descanso les garantiza un mejor rendimiento tanto en las aulas como en su rutina diaria. 

 

Foto por jmsc.hku.hk

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