¡No te enfermes en la universidad!

6 consejos para mantenerte saludable durante la época de clases

Estar en la universidad parece todo diversión, hasta que empiezas a estresarte un poco y tus defensas bajan. Por eso, debes tener bastante atención a tu alimentación y a tus actividades diarias, para que no caigas enfermo durante la época de clases.

Sigue estos 6 consejos para mantenerte sano:

  1. Duerme lo suficiente. Algunos estudiantes suelen dormir tarde y levantarse temprano. Nuestro cuerpo necesita 7-8 horas de sueño para funcionar perfectamente.
  2. Ten una dieta balanceada. No solo te ayudará a no ganar peso, sino también a sentirte mejor.
  3. Bebe mucha agua. Todos nuestros órganos necesitan agua para funcionar, y así evitaremos jaquecas o mareos.
  4. Haz ejercicio. Hacer ejercicio te ayuda a liberar endorfinas, que te harán sentir de mejor ánimo si tuviste un día difícil.
  5. Tiempo de inactividad. Puede ser difícil, pero lo ideal es encontrar algún momento de relajación durante el día.
  6. Combate los gérmenes. Asegúrate de lavar tus manos con frecuencia y de usar gel antibacterial.

Recuerda que mantenerte saludable hará que tu experiencia en la universidad sea de lo más positiva.

 

Foto por ruwhim.com

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